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吃饭不准时会使胃癌风险增加

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发表于 2017-11-10 15:30:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现代人生活忙碌,不少人都不按时间吃饭。有外国研究指出,太迟吃饭会令身体容易肥胖,更严重可能会增加中风、患胃癌机会。

  容易肥胖:饿太久让人对食物非常渴望,回到家后饥不择食,拆开外包装即可食用的食品更是不例外;吃完以后未经休息,梳洗完毕就躺在床上睡觉,饭后血液中的糖、脂肪含量提高,再加上欠缺运动,热量进而转为脂肪,导致肥胖。

  增加中风机率:2011年欧洲心脏学会公布一项研究,晚饭越晚吃,中风机会率越高。相反,若早点吃晚饭的人士,保证吃饭时间与睡觉间隔一小时以上者,中风的机会率可降低66%。

  胃癌风险高:日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现,胃黏膜上皮细胞约两至三日需更新一次,而更新过程一般在夜间肠胃休息时进行,若饭吃得太晚,胃黏膜便难即时修复,久而久之胃癌风险就会提高。若常吃油炸、烧烤等高热量食物,风险则更高。

  影响睡眠:太晚吃饭,肠胃得不到休息会直接影响睡眠,时间久了让人没精打采,甚至记忆力衰退、神经衰弱等。

  结石率提高:进食后的4至5小时为人体排钙高峰时段,若吃得太晚,排钙高峰到时人体已入睡,尿液无法即时排出,导致大量的钙沉积体内,久而久之形成肾、膀胱或尿道结石。

  情绪失控:饥饿容易让人失去耐性,控制不住想要骂人。调查发现,容易发脾气的人和太晚吃饭所导致的饥饿、低血糖有关。

  血糖水平下降:太晚吃饭即让肚子饿太久,没有即时吃饭可能导致低血糖,对于大脑损害大,因此容易出事,甚至诱发车祸。

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