肺癌 靶向药 PD-1

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多做运动患癌风险减4成

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发表于 2017-12-12 17:18:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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运动不止能减肥,更有研究指,运动可减低罹患13种癌症的风险,包括本港3大头号癌症杀手:大肠癌、肺癌及乳癌。惟香港防癌会调查发现,20%港人在过去半年没做运动,原因是没时间,「太辛苦、不想郁及不想流汗」,67%没经常做中高强度运动,而有近20%人指自己最常做的运动竟是「行街购物」。该会推算,如港人多做运动,每年可减逾3,700宗癌症新症。
美国医学杂志去年发表研究报告指,运动可减少患上13种癌症风险10%至42%,其中本港头号癌症杀手的肺癌,风险可降达26%。不过,香港防癌会于10月29日至11月10日访问1,006名18岁以上市民,发现45%表示过去半年内,每星期运动少于1次,20%更完全没做运动,主要原因是生活忙碌没时间(84%),亦有逾一半没有做运动的人指运动太辛苦、不想郁动、不想流汗。另外,67%没有经常做中高强度运动,只有33%每星期做3次中至高强度运动,更有19%指「行街购物」是最常做的运动之一。
今起作改变料年少3700新症
调查亦发现,43%人未能指出经常做中至高强度运动可防癌,83%不知持续运动1年可防癌,有20%更认为要持续运动20年以上才有效。香港防癌会癌症教育小组委员会主席廖敬贤表示,运动可降低荷尔蒙及胰岛素水平,控制其刺激癌细胞增长,从而减低患癌风险;而运动也可减少食物在肠道逗留的时间,减少肠道接触有害物质,减低变成癌症机会。他解释,中至高强度运动是指可令身体微暖出汗、呼吸心跳加快的运动,例如跑步、跳舞及水上运动等。若全民由今日起,每周5天,每天做45分钟中等强度运动,推算全港每年癌症新症减12%,即3,713人可避免。

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