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[病情交流] 肠癌发病年年涨,如何保护你的肠胃?

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发表于 2018-1-11 18:22:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  近年来随着饮食的西化,高脂肪、过度精致化的饮食,导致患结直肠癌人口比例逐年增加,其发病率或是死亡率,都有逐年增加的趋势,所幸有研究显示可由大肠息肉切除或早期发现治疗,可以有效降低大肠癌的发生。

  一、结直肠癌形成的原因

  形成结直肠癌的真正原因并不是很清楚,不过已知与饮食习惯及遗传有关。高脂低纤饮食,如:摄取过量的肉类、蛋白质、脂肪,会使肠道内的细菌菌丛发生变化,促使脂肪分解成具有致癌作用的物质,对大肠内膜产生强烈刺激,增加癌变的危险;当食物中的纤维少时容易引起便秘,因而增加致癌物质与大肠黏膜接触时间,自然较易诱发癌变。另外,有家族癌症病史者得大肠癌机率也比一般人高。

  二、如何早期发现?

  结直肠癌早期的治癒率很高,因此早期发现及早治疗是非常重要的,只要定期接受检查及筛检就可以预防,针对无家族或个人癌症病史之50岁以上民众,建议每年做粪便潜血反应检查,如果有阳性反应者再进行大肠镜检查;如果是患有大肠息肉群症或溃疡性结肠炎者,或是具有遗传性大肠癌家族史者,则应依医师建议定期接受大肠镜检查。另外若有出现以下症状,就需要提高警觉,进一步至大肠直肠外科就诊:

  1.排便习惯改变,如:大便次数增加或便秘等。

  2.粪便形状发生改变,如:大便变细等。

  3.排泄的粪便混有黏液。

  4.便血或是粪便带血。

  5.里急后重:指常有便意感,会觉得肛门老是有东西的感觉,常常需要上厕所,但是又解不出来。

  6.不明原因的贫血。

  三、如何保护你的肠胃?

  1.适度的运动、喝水,每天至少2000cc以上的水分,可促进肠胃蠕动,缩短粪便通过大肠的时间,从而降低大肠内膜接触粪便内致癌物质的机会。

  2.每日有定期排便习惯。

  3.控制体重,避免过度肥胖,可以大幅减低癌症的发生。

  4.多吸收含维生素C、D、E及β胡萝卜素之蔬菜、水果,例如:橘子、橙子、奇异果、甜椒、柠檬、芭乐、草莓、谷类、植物油、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、胡萝卜、南瓜、红心地瓜、木瓜、芒果等,适量的补充钙质如:牛奶及奶制品、小鱼干、蛋类、豆类及豆类制品等,皆有助於降低结直肠癌的患机率。

  5.避免食用高温油炸、高油脂的食物,例如:肉皮、奶油、猪油等。

  6.避免腌制、烟燻、碳烤类食物。

  7.规律的生活作息,不抽烟、饮酒不过量。

  8.保持愉快的心情,降低生活中的压力。

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