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[病情交流] 过多的脂肪摄入会增加患乳腺癌的几率

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发表于 2018-3-9 16:16:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在我们日常生活中的饮食脂肪吸收量都远超过我们每天所需要的量,过多的脂肪摄取,会引起肥胖并增加患乳腺癌的机率。低脂肪饮食是指选用对身体健康有益的油脂并控制食用量。

  健康脂肪

  单元不饱和脂肪的食物来源:橄榄油、芥花油、苦茶油饱和脂肪

  多元不饱和脂肪的食物来源:大豆油、葵花油、玉米油

  Omega3脂肪的食物来源:鲭鱼、鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼

  有害脂肪

  反式脂肪的食物来源:人造奶油、烘焙食品

  饱和脂肪的食物来源:牛油、猪油等动物性油脂

  所以平日饮食应少吃油炸、油煎的食物,多选择蒸、烤、卤、凉拌等少油烹调食品。

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