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[病情交流] 5个简单的步骤可以帮助预防结直肠癌

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发表于 2018-3-23 17:08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  结直肠癌指的是结肠或直肠的癌症,目前还没有保证预防这种疾病的方法,以下步骤可能会有所帮助。

5个简单的步骤可以帮助预防结直肠癌

5个简单的步骤可以帮助预防结直肠癌

  结肠镜检查

  结肠镜检查可以让胃肠病学家检查你的结肠和直肠的内部,也可以切除癌变或癌前肿瘤。美国国家癌症研究所建议,从50岁开始的所有成年人进行结肠镜检查,每10年随访一次,如果患癌症的风险更高则会更频繁。患有结肠癌的父母或兄弟姐妹应该在50岁之前接受筛查。

  考虑阿司匹林

  一项随机研究显示,每日服用阿司匹林可以降低20%患直肠癌的风险。因为阿司匹林有胃肠出血和溃疡形成的风险,所以不建议广泛使用。但是有明显的结肠直肠癌风险的人可能会受益于每天325毫克的剂量。使用前最好和医生谈谈,权衡利弊。

  服用维生素D

  研究表明,血液中维生素D含量低于20 ng/ml的人患结肠直肠癌的风险增加,而维生素D水平超过30 ng/ml的人患结肠直肠癌的风险更低。然而,我们还不知道服用维生素D是否能降低风险。富克斯博士将研究这个问题。不过,他建议每天服用2000 - iu的维生素D。

  注意饮食

  越来越多的证据表明,饮食习惯会大大影响你患结肠癌的风险。主要包括:食用牛肉、羊肉、猪肉等红肉,加工肉类如培根。酒精的摄入也会增加患结肠癌的风险,所以建议女性每天饮酒量不要超过一杯,男性每天不超过两杯。高血糖的饮食,也可能会增加结直肠癌的风险。

  锻炼

  没有绝对的证据证明运动可以降低患结肠癌的风险,但是至少有52项研究显示两者之间有关联。建议每周进行150分钟中等强度的运动,比如快步走。

  纤维的真相

  它不能预防结直肠癌,但它可以预防心脏病和糖尿病。

  医生过去认为富含纤维的饮食有助于预防结直肠癌。然而,包括哈佛大学在内的几项大型研究发现,高纤维摄入量并不能预防这种癌症。

  但是纤维对消化健康仍然很重要,它可以缓解便秘。更大的纤维摄入量也会降低患心脏病和2型糖尿病的风险。2013年12月19日发表的一项研究发现,每增加7克纤维摄入量,心脏病的风险就大大降低。医学研究所建议50岁以上的女性每天摄入21克,50岁以上的男性每天应该得到30克。来源最好从食物中获取纤维,如豆类、全谷类、蔬菜和水果。

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发表于 2018-5-29 19:03:16 | 显示全部楼层
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