肺癌 靶向药 PD-1

查看: 50|回复: 0

[病情交流] 我应该吃多少维生素D才能预防乳腺癌?

[复制链接]

4

主题

4

帖子

8

积分

新手上路

Rank: 1

积分
8
发表于 2018-3-28 21:18:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
  与维生素D含量较低的女性相比,血液中维生素D的含量较高与乳腺癌的风险较低有关。例如,一项研究发现,在早期生活中获得大量维生素D的女性——无论是在饮食中,还是在户外,晒太阳会引发皮肤中的维生素D生成——患乳腺癌的风险较低。另一项调查显示,血液中维生素D含量高,患乳腺癌的风险降低了50%。达到这些水平需要超过建议的每天摄入400国际单位(IU)的维生素D,对50-70岁的妇女。

  我应该吃多少维生素D?

  专家们已经开始建议成年人每天摄入800-1000IU的维生素D,部分原因是由于担心我们摄取的维生素不足,无法保护我们的骨骼,部分原因是它与癌症风险的降低有关。维生素D的天然食物来源是有限的,并不是每个人都能获得足够的阳光来刺激皮肤中充足的维生素D生产。最好的方法是补充维生素d。一种标准的复合维生素通常可以提供400个IU;你可以在维生素D补充剂中获得额外的400IU。
回复

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

快速回复 返回顶部 返回列表