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[病情交流] 血糖高的人吃什么主食好?

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发表于 2018-4-12 14:13:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
血糖高是临床上常见问题,血糖高的原因有许多,这种状况人们身体的影响是非常大的,关于血糖高的患者而言,除了一些惯例的降血糖的办法,在生活中的调度也是尤为重要的,尤其是饮食方面,一定要谨慎挑选。那么血糖高的人吃什么主食好呢?
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血糖高吃什么主食?



1、主食以粗粮、面和粥为主。一般以米、面为主,可是,但糖尿病食用粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等比较有利,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖效果,对操控血糖有利。

2、有丰厚的膳食纤维和维生素的食物都是很合适高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的食物。

3、洋葱、马铃薯、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是合适高血糖食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物有调度血糖的效果。

4、高血糖饮食调度要以玉米粥、赤豆粥、大麦粥、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊等为主。

5、高血糖患者不能吃容易使血糖迅速升高的食物,如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

6、血糖高患者一般主张合作弥补白肉的动物蛋白如鸭肉、鱼肉等,特别是海鱼,不只利于吸收还可弥补高血糖患者极易丢失的微量元素,也不会对血糖形成太大影响。
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